पिछली रात के बाद की सुबह।
आप अपने कमरे के फर्श पर उन्हीं कपड़ों में उठते हैं जो आपने पिछली रात पहने थे और आप अभी भी घर के रास्ते में खाए गए भोजन के अवशेषों का स्वाद ले सकते हैं।
अपनी आंखें खोलने पर आप अमर और अक्सर कहे जाने वाले शब्द कहते हैं मैं फिर कभी नहीं पीऊंगा!।
यह वादा हर शनिवार और रविवार की सुबह किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जाता है जिसने पिछली रात को अत्यधिक शराब पी ली हो और आप गारंटी दे सकते हैं कि जैसे ही अगला सप्ताहांत आएगा, ये वही लोग उसी स्थिति में शराब पीकर बाहर निकलेंगे।


निःसंदेह मैं शराब पीने वालों के हर दुःस्वप्न द हैंगओवर की बात कर रहा हूँ।
यह बस आपकी ऊर्जा को ख़त्म कर देता है और आपको एक चलते-फिरते ज़ोंबी में बदल देता है।

अगर मेरी तरह आप भी भयानक हैंगओवर से पीड़ित हैं तो कभी न डरें क्योंकि मदद आपके पास है।
मैंने आपको कम से कम परेशानी के साथ जल्द से जल्द अपने पुराने स्वरूप में वापस लाने के लिए हैंगओवर के इलाज और उपायों की शीर्ष 10 सूची तैयार की है।


इलाज नंबर 1 कुत्ते के बाल.

ठीक है, तो यह शायद हैंगओवर को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
शहर में भारी रात बिताने के बाद आखिरी चीज जो कोई भी करना चाहता है वह है पब में वापस जाना।
यह तकनीक आपके रक्तप्रवाह में पहले से ही तैर रहे अल्कोहल के स्तर को बढ़ाकर हैंगओवर की भयावहता को टालने का एक तरीका है।
यह विधि आमतौर पर छात्रों और युवा शराब पीने वालों के बीच उपयोग की जाती है जो पार्टी की जीवनशैली जीना पसंद करते हैं लेकिन सावधान रहें यह केवल अपरिहार्य को स्थगित करता है।


इलाज नंबर 2 पुनः जलयोजन

यह अधिकतर लोगों द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गलती है।
जितना संभव हो उतना पानी पीना सुनिश्चित करना हैंगओवर से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
प्रति 30 मिलीलीटर अल्कोहल में लगभग 200 मिलीलीटर पानी एक अच्छा नियम है।
आमतौर पर ज्यादातर लोग रात में शराब पीने के बाद या तो बहुत थक जाते हैं या बहुत नशे में होते हैं और घर पहुंचते ही बेहोश हो जाते हैं।
इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर पर जाने से पहले ढेर सारा पानी पियें।
इसका मतलब यह हो सकता है कि रात में शौचालय के कई चक्कर लगाने पड़ें, लेकिन यकीन मानिए यह इसके लायक है।

स्पोर्ट्स ड्रिंक भी एक अच्छा विचार है।
स्वाद हमेशा अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन कोशिश करें और अधिक से अधिक ल्यूकोज़ाडे, पॉवरडे और कोई भी अन्य एड लें जो आपको मिल सके।


इलाज नंबर 3- भोजन

यदि आपको भाप से भरा हैंगओवर हो गया है तो अपने स्थानीय कैफे में जाएं और एक बड़ा फ्राई-अप ऑर्डर करें।


प्रोटीन अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत है और एक अच्छे हार्दिक नाश्ते में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, इसलिए आप जल्द ही ठीक होने की राह पर होंगे।


दरअसल भोजन हर तरह से एक अच्छा विचार है - पीने से पहले, पीने के दौरान और तुरंत बाद।
भोजन शराब को अवशोषित नहीं करता है, लेकिन यह चयापचय को बढ़ाता है, शराब के अवशोषण को सक्रिय करता है, और उस गति को बढ़ाता है जिसके साथ शरीर शराब को संसाधित करता है।

हो सकता है कि आप किसी भी भोजन को रखने में सक्षम न हों लेकिन इतना हो सकता है कि ऐसा महसूस न हो कि यह मदद कर रहा है।



इलाज नंबर 4 बहुत सारा आराम

बिस्तर पर वापस जाना आपके शरीर को पुनर्जीवित करने और ठीक होने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका है।
मैं 'बिस्तर पर वापस जाओ' कहने का कारण यह है कि पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रहना एक अच्छा विचार नहीं है (जब तक कि आपको अपनी ज़रूरत को पूरा करने के लिए कोई ख़राब मग न मिल जाए)।
सुनिश्चित करें कि आप उठें, कुछ खाएं और पीएं, शायद खुद को तरोताजा करने के लिए स्नान भी कर लें।
केवल तभी आपको बिस्तर पर वापस जाने पर विचार करना चाहिए।
क्या आप तेज़ सिरदर्द और पेट की ख़राबी के कारण सोना पसंद नहीं करेंगे?


इलाज नंबर 5 सबसे पहले इतना न पियें!

मैं नहीं, यह स्पष्ट प्रतीत होता है लेकिन यह सच है।
कोशिश करें और रात के दौरान पीने की मात्रा को नियंत्रित करने के बारे में सोचें।
घर जाने से पहले अपने साथियों से धोखा न खाएं या साथियों के दबाव में आकर उस एक और शॉट या स्विफ्ट पिंट का सेवन न करें।
सुनिश्चित कर लें कि जब आपके पास पर्याप्त भोजन हो जाए तो आप 'नहीं' में हैं।


इलाज नंबर 6 ताजी हवा और शायद कुछ व्यायाम।

दूसरी आखिरी चीज जो आप शायद करना चाहते हैं वह है अपनी रजाई के नीचे से रेंगना और सूरज की रोशनी का सामना करना।
हालाँकि आखिरी चीज़ कोई व्यायाम करना होगा।
हालाँकि यह आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके चयापचय दर को तेज़ करता है और अल्कोहल को तेज़ी से संसाधित करता है।
इसमें बहुत ज़्यादा मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है, बस ब्लॉक के चारों ओर एक साधारण सैर ठीक रहेगी।


इलाज नंबर 7 सिरदर्द की गोलियाँ

कुछ लोग इस धारणा से सहमत हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले सिरदर्द की गोलियाँ लेना हैंगओवर को रोकने या कम से कम दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है।
गलत!
एक बेहतर विचार यह है कि सुबह सिरदर्द की कुछ गोलियाँ, अधिमानतः इबुप्रोफेन आधारित, एक बड़ा गिलास पानी लें और फिर सीधे बिस्तर पर जाएँ।
कम से कम उसके तरीके से आपके दिमाग में ऐसा महसूस नहीं होगा कि इसमें कोई फ्रांसीसी रह रहा है।


इलाज नंबर 8 अपने पेय पदार्थों को न मिलाएं।

यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि नरक का हैंगओवर आकर आपकी खोपड़ी पर आक्रमण न कर दे, एक प्रकार के पेय पर टिके रहना है।
स्पिरिट, लेज़र, शॉट्स और जो कुछ भी आपके हाथ लग सकता है उसे पीना कोई अच्छा विचार नहीं है।
यह बड़ा नहीं है और यह चतुर नहीं है.


इलाज नंबर 9 केले का

केले में फ्रुक्टोज के रूप में चीनी होती है, उनमें पोटेशियम भी होता है, जो उन चीजों में से एक है जो आप हथौड़ा खाने के दौरान बहुत कुछ खो देते हैं।
केले भी एक प्राकृतिक एंटासिड हैं जो मतली में मदद करते हैं, और इसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है जो उन तेज़ रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद कर सकता है जो हैंगओवर सिरदर्द का कारण बनते हैं।


इलाज नंबर 10- टमाटर का

टमाटर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं इसलिए इन्हें खाएं।
अगर आपको टमाटर खाना पसंद नहीं है तो इन्हें ब्लडी मैरी में पिएं।
आप लगभग 15 मिनट में बेहतर महसूस करेंगे।


ब्लडी मैरी

-1.5 औंस वोदका

- नींबू (या नीबू) का रस का एक चुटकी

-वूस्टरशर सॉस

-2 या 3 बूंद टबैस्को सॉस

-काली मिर्च, नमक और अजवाइन नमक

-5 औंस टमाटर का रस

-बर्फ के ऊपर एक लंबे गिलास में परोसें


यदि अधिक शराब का विचार आपका पेट खराब कर देता है तो वर्जिन मैरी बनाने का प्रयास क्यों न करें, वोदका के बिना यह बिल्कुल वही नुस्खा है।


विशेष टिप संख्या 11 सौना।


यह पुनर्प्राप्ति का एक संभावित खतरनाक तरीका है और इसमें आपको लगातार सबसे अधिक गिलास पानी पीने का विश्व रिकॉर्ड बनाना होगा।
यदि आप और आपके कुछ दोस्त स्थानीय सौना की यात्रा पर जाते हैं और वहां लगभग 10 मिनट (अधिक नहीं!) रुकते हैं, तो आप अपने शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को पसीना बहाकर बाहर निकाल देंगे।
हालाँकि आपको जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा क्योंकि शुरुआत में आप स्पष्ट रूप से निर्जलित रहेंगे।
सावधान रहें क्योंकि इस पसीने वाले वातावरण में समय बिताने के कुछ बुरे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
उस स्थान से शुद्ध शराब और पसीने की दुर्गंध आएगी और वह सुखद नहीं होगा।


यह उन सभी सलाहों के बारे में है जो मैं आपको दे सकता हूँ, केवल शुभकामनाएँ और आनंदपूर्वक शराब पीने के अलावा।

आप इस आलेख को अपनी साइट पर तब तक पुनः मुद्रित कर सकते हैं जब तक कि यह संपूर्ण रूप से पुनर्मुद्रित हो और संसाधन संबंधी जानकारी बरकरार रहे।


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